Зайвий жир «переслідує» кожної другої людини і кожен з них намагається позбутися від ненависних кілограмів. У хід йдуть різні дієти, добавки і багато іншого, але все це шкодить нашому організму. Так що ж робити?
Існують більш корисні продукти, які допоможуть скинути парочку кілограмів. Чи можна схуднути за допомогою імбиру і які зміни «до і після» можливі, якщо пити імбирний чай - дізнаєтеся нижче.
властивості
Худнуть від вживання імбиру чи ні і спалює він жир, можна дізнатися виходячи з його властивостей. Імбир - лікарська рослина з протизапальними властивостями, Також він:
- покращує обмін речовин;
знижує рівень холестерину в крові;- виводить все непотрібне з організму.
знижує рівень холестерину в крові;До того ж імбир має низьку калорійність, Всього 20 ккал і має необхідні для людини мікроелементи:
- кальцій;
- залізо;
- магній;
- цинк;
- фосфор.
Завдяки своїм властивостям імбир і допомагає позбавитися від зайвої ваги.
Чи допоможе схуднути імбирна дієта і на скільки?
Чи можна схуднути і на скільки кг, якщо є продукт? Имбирная дієта не вважається швидкої, Бо не передбачає суворих обмежень в їжі. Це поступовий процес позбавлення від жирових відкладень.
Безсумнівно, відсутність жорсткого меню є великим плюсом. Не потрібно харчуватися на 600 ккал в день і приносити шкоди своєму організму. Звичайно, щоб досягти гарного результату, все ж варто відмовитися від солодкого, смаженого, мучного і скласти собі меню з корисних продуктів.
Ні в якому разі не можна голодувати, інакше імбирна дієта буде марна, Тому що після виходу з неї до вас повернуться всі втрачені кілограми подвійно. Имбирная дієта заснована на регулярному вживанні чаю. Його слід пити вранці натщесерце, потім перед кожним прийомом їжі - за 30 хвилин до їжі і через 1 годину після. Крім позбавлення від зайвої ваги, імбирний чай буде надавати вам сил і енергії на протязі всього дня.
В якому вигляді більш корисним?
Розрізняють сушений і маринований вид імбиру для дієти. Для зниження ваги рекомендується вживати сушений імбир, так як він краще засвоюється, а маринований має досить низький вітамінно-амінокислотний баланс.
особливості кореня
користь
Чим же корисний імбир? Користь імбиру при схудненні полягає в тому, що він:
- сприятливо впливає на стан шлунку і кишечника;
- виводить шлаки і токсини;
- тонізує;
- додає бадьорості і сили.
Імбир здатний контролювати рівень глюкози в крові і тому може гасити «спалахи голоду». Це дуже важливий показник при схудненні.
Протипоказання
Вживання імбиру протипоказано людям з проблемами шлунково-кишкового тракту, тому що імбир може тільки посилити проблеми, руйнуючи слизову оболонку шлунка.
Також не рекомендується людям з сечокам'яної хвороби, зі схильністю до алергічних реакцій, при вагітності і грудному вигодовуванні. Все ж в будь-якому випадку перед застосуванням варто проконсультуватися з лікарем, Особливо якщо ви приймаєте будь-які лікарські препарати.
Можливі побічні ефекти
Якщо вживати імбир в великій кількості, то може виникнути алергія, печія і нудота, а також проблеми зі стільцем і загострення вже наявних захворювань. Щоб уникнути появи побічних ефектів не перестарайтеся.
альтернатива
Крім імбиру в боротьбі із зайвою вагою допомагає такі продукти як:
- капуста - низькокалорійний продукт, виводить шлаки з організму, містить багато корисних вітамінів, робить м'язи витривалішими і вирівнює рівень цукру в крові.
- грейпфрут знижує рівень інсуліну, і через це почуття голоду загасає. Якщо після кожного прийому їжі з'їдати половину грейпфрута або випивати 150-200 мл грейпфрутового соку, то можна скинути 2-3 кілограми за пару тижнів.
Зелений чай володіє речовинами, які сприяють спалюванню жирових відкладень, також здатний прискорити метаболізм приблизно на 20%. Досить випивати 4 чашки зеленого чаю в день. До того ж зелений чай перешкоджає утворенню ракових клітин і сприятливо діє на судини. Але ще він збудливу діє на нервову систему, тому не варто зловживати зеленим чаєм.- гострі приправи, А саме перець, прискорює вироблення енергії, спалює жир і знижує рівень інсуліну. Все це відбувається завдяки тому, що в складі перцю присутній капсаїцин, який надає гостроту перцю і протягом 3 годин після їжі прискорює метаболізм, тим самим спалюючи жирові відкладення.
- інжир володіє великою кількістю вітамінів і мінералів, виводить зайву рідину, запобігає появі тромбів, зміцнює імунітет і полегшує травлення. Інжир досить-таки калорійний, але має малу кількість жиру в своєму складі. Досить з'їсти 2-3 плоди і ви вже вгамуєте голод.
Зелений чай володіє речовинами, які сприяють спалюванню жирових відкладень, також здатний прискорити метаболізм приблизно на 20%. Досить випивати 4 чашки зеленого чаю в день. До того ж зелений чай перешкоджає утворенню ракових клітин і сприятливо діє на судини. Але ще він збудливу діє на нервову систему, тому не варто зловживати зеленим чаєм.Завдяки правильному застосуванню, імбир допоможе позбутися від зайвих кілограмів без особливих зусиль. Але все ж варто переглянути свій раціон, виключивши всі шкідливі продукти і кілька разів в тиждень приділяти час фізичних навантажень. Так ви не тільки зможете схуднути, але й зміцните здоров'я, поліпшите стан шкіри і будете почувати легкість.
