Морква - це овоч оранжевого кольору, що володіє яскраво-вираженим солодкуватим смаком. Мабуть, кожен чув про користь моркви, при цьому про її шкоду мало що відомо, адже ще будучи дітьми, ми знали, що всі овочі необхідні для здоров'я.
Про те, наскільки важлива для людського організму морква, знали і наші предки. Особливо, на їхню думку, коренеплід надавав позитивний вплив на чоловічу силу і впевненість. Однак як саме?
Особливості хімічного складу
Енергетична цінність коренеплоду незначна і становить - 32 ккал / 100 г, проте його хімічний склад безцінний. І в даному випадку, не можна не акцентувати увагу на важливості моркви саме для чоловічого здоров'я, особливо для тих представників сильної статі, які займаються спортом.
Крім іншого, в 100 гр моркви міститься:
- Жири - 0,1 м
- Білки - 1,3 м
- Вуглеводи - 6,9 м
Бета-каротин, який є однією зі складових моркви, значно зменшує ризики розвитку різного роду інфекційних хвороб, а також збільшує стійкість до стресів. Саме це і необхідно стежить за собою чоловікові.
Інші ж мінеральні компоненти, в тому числі вітаміни, в складі овоча наступні:
- Цинк, нікель, фтор, залізо, магній, кобальт, мідь, йод і калій.
- Вітаміни B, PP, C, E, K.
Також в складі моркви присутні і ефірні масла, завдяки яким вона володіє характерним запахом і сприятливо впливає на чоловічий настрій.
За допомогою сірковмісних амінокислот і лейцину, у чоловіка значно поліпшується фізична активність, що робить продукт незамінним під час спортивних тренувань. Вплив моркви на організм в вареному і сирому вигляді може відрізнятися.
У вареному (тушкованому) вигляді
Вчені з інституту Арканзасу довели, що морква в вареному або тушкованому вигляді набагато корисніше, ніж в сирому, так як містить в три рази більше антиоксидантів. Особливо корисна в такому варіанті морква для бажаючих нормалізувати обмін речовин і вивести з організму токсини. Також варена морква покращує травлення, відновлює імунітет, усуває порушення функцій печінки і нирок, знижує ризики розвитку раку і застосовується в якості профілактики запорів і геморою.
У сирому вигляді
Особливо корисна морква в сирому вигляді для чоловіків, охочих поліпшити потенцію. Однак варто розуміти, що для відновлення потенції овоч необхідно вживати щодня.
Коренеплід в свіжому вигляді містить безліч корисних мікроелементів, для їх засвоєння організмом і надання позитивного впливу на потенцію дієтологи рекомендують додавати в натерту моркву одну столову ложку будь-якого рослинного масла.
Протипоказання до вживання
- Загострення виразки шлунка і дванадцятипалої кишки.
- Наявність запальних процесів в тонкій кишці.
- Гастрити і підвищена кислотність шлунка.
- Освіта каменів у нирках.
Чим корисна для організму?
- Сприяє покращенню якості сперми. Як з'ясували вчені, чоловіки, які віддають в якості перекусу перевагу моркви, не страждають проблемами пов'язаними з репродукцією.
- Є відмінним засобом для прискорення обміну речовин, виступає в ролі помічника для якнайшвидшого відновлення організму від утомливих спортивних тренувань.
- Перешкоджає появі деяких захворювань очей (катаракта і глаукома).
- Значно знижує ризики виникнення серцево-судинних захворювань.
- Чи стане прекрасним помічником для боротьби з похміллям.
- Покращує кровообіг і як наслідок еректильну функцію.
- Сприяє виробленню тестостерону в організмі.
- Підвищує сексуальний потяг, тим самим покращуючи статеву активність.
- Завдяки постійному вживання моркви, поліпшується стан імунної системи, що позитивно відображається на природному захисту організму чоловіки від захворювань, що передаються статевим шляхом.
Шкідливі властивості для здоров'я
Адже при необмеженій застосуванні вона може також заподіяти певної шкоди здоров'ю:
- Викликати напади блювоти, головного болю, сонливості, млявості.
- Різного роду алергічні реакції.
- Від надлишку моркви може виникнути жовтуватий відтінок на ступнях і долонях.
вживання
Універсальні властивості моркви дають можливість використовувати її у величезній кількості страв, що надають оздоровчий ефект на здоров'я чоловіків. Представляємо вашій увазі кілька рецептів, які неодмінно варто включити в щоденний раціон кожного чоловіка.
Для зміцнення серцево-судинної системи
Щоб попередити розвиток серцево-судинних захворювань, а також зміцнити серцевий м'яз, досить приготувати наступний варіант гарніру на основі моркви.
складові:
- Морква - 650 м
- Мед в рідкому вигляді - дві столові ложки.
- Соняшникова або оливкова олія - дві столові ложки.
- Перець, сіль або кмин - за смаком.
- Мускатний горіх - додати щепотку.Способ приготування:
Спосіб приготування:
- Морква необхідно попередньо вимити, видалити шкірку, нарізати у вигляді кружечків і помістити в миску. Деко з глибоким дном змастити оливковою або соняшниковою олією, а залишки з'єднати з медом, додавши отриману суміш до порізаної моркви.
- Кмин якомога ретельніше подрібнити в ступці, довівши до порошковообразного стану. Через брак ступки, можна прекрасно обійтися і зі звичайною качалкою і фольгою. Для цього необхідно помістити насіння кмину під фольгу і розтовкти їх зверху качалкою - фольга буде утримувати подрібнене насіння.
- У ємність з морквою і медом додати кмин з різними спеціями, після чого все гарненько змішати.
- Викласти отриману суміш в деко і випікати в духовці протягом 40-45 хвилин при температурі до 180С.
Дієтологи рекомендують вживати дане блюдо як гарнір щодня. Однак не варто з'їдати більше 200г страви на добу. Дотримуючись дані вказівки, за пару місяців можна значно зміцнити серце і судини.
Від хвороб печінки
Пацієнтам із захворюваннями печінки рекомендується практикувати дробову систему харчування, яка виключає спеції та інші гострі добавки. Найбільшу користь у даному випадку приносить поєднання сиру з морквою, завдяки якому в клітинах печінки починається процес відновлення. Також часте вживання сиру з морквою перешкоджає формуванню жирового прошарку в печінці.
складові:
- Морква - 300 м
- Сир (бажано 5% -ої жирності) - 300 м
- Ізюм - дві столові ложки.
- Мед в рідкому вигляді - дві столові ложки.
Спосіб приготування:
- Ретельно вимити родзинки, потім залити окропом і залишити приблизно на 5 хвилин. Після чого вилити воду і висушити родзинки на тканинній серветці.
- Морква також промити, очистити від шкірки, натерти на крупній тертці і помістити в ємність з сиром. Гарненько перемішати.
- До отриманої суміші додати мед і родзинки. Знову перемішати.
Даний десерт радять вживати на полуденок в кількості 200-250 г.
Для поліпшення потенції
З молоком
Одну з головних ролей у профілактиці виникнення імпотенції займає морква, кип'ячена в коров'ячому молоці.
складові:
- Морква (натерта на дрібній тертці) - дві столові ложки.
- Молоко (коров'яче) - 200 мл.
Спосіб приготування:
- Моркву натерти на дрібній тертці, потім викласти в сотейник, додати молоко і поставити на попередньо розігріту плиту.
- Як тільки вміст сотейника закипить, необхідно зменшити вогонь до мінімуму і розігрівати ще протягом 10 хвилин.
Свіжовичавлений морквяний сік
Як показали останні дослідження американських вчених, споживання свіжого морквяного соку благотворно позначається на загальному стані здоров'я чоловіків.
Однак варто пам'ятати, що сік не повинен бути покупним, його необхідно приготувати своїми руками і для кращого засвоєння бажано змішати з соками селери, буряка або яблуко. Вживати отримані мікси найкраще за сніданком. Максимально допустима кількість - 1 стакан.
салат
Даний салат допоможе впоратися з депресією і занепадом сил. Особливо показаний чоловікам після спортивних тренувань, так як насичує організм поживними мікроелементами.
складові:
- Морква - чотири штуки.
- Яблука - три штуки.
- Суміш із сухофруктів - сто грам.
- Волоські горіхи - сто грам.
- Сметана (відсоток жирності на розсуд) - 50 грам.
Спосіб приготування:
- Морква ретельно вимити і очистити від шкірки, потім натерти на крупній тертці. Яблука нарізати кубиками. Додати все в загальну ємність.
- Горіхи подрібнити і помістити до натертої моркви і порізаним яблукам.
- Сухофрукти також ретельно вимити, потім залити окропом, 5 хвилин почекати і злити воду. Далі висушити на тканинній серветці, після чого додати до яблук, горіхів і моркви.
- В якості заправки рекомендується використовувати сметану. За бажанням можна замінити рослинним або оливковою маслами.
Дієтологи радять вживати даний салат на сніданок або в будь-який бажаний час за 2 години до спортивних тренувань, або ж після них через 2-2,5 години.
Морква має безліч корисних для чоловічого організму речовин і мікроелементів. Не варто нехтувати додаванням цього солодкого коренеплоду в свій щоденний раціон, тим більше що рецепти страв з даними овочем досить різноманітні.
Для загального поліпшення стану здоров'я, в тому числі для поліпшення потенції, дієтологи рекомендують споживати морква і її сік хоча б кілька разів на тиждень. У поєднанні зі здоровим способом життя позитивний результат ви помітите вже через кілька тижнів.
