У раціоні любителів овочів завжди присутній редиска. Це сезонний овоч, який ненадовго з'являється на столах, тому не можна упускати момент, щоб отримати від нього максимум користі.
Далі розповімо, чим корисний редис, як впливає на організм чоловіка. Розглянемо особливості складу овоча. Також дізнаємося про протипоказання.
У статті надамо кілька смачних і корисних рецептів з цим овочем, а також розповімо про рецепти з скарбнички народної медицини.
Особливості складу і користь для здоров'я
Низька калорійність редиски і набір корисних речовин роблять її незамінним сезонним продуктом. Цей коренеплід містить велику кількість клітковини, рослинний білок, цілий комплекс вітамінів:
- А - зміцнює імунну систему і відновлює фізичні сили;
- групи В (В1, В6, В3, В5, В2) - нормалізують роботу серцево-судинної системи, нормалізують обмін речовин;
- З - підвищує імунітет, захищає від вірусів і бактерій;
- До - відповідає за роботу нирок, регулює синтез білка в організмі, нормалізує згортання крові.
У складі редиски міститься ряд найважливіших мікроелементів:
- фосфор;
- натрій;
- калій;
- кальцій;
- залізо;
- йод;
- марганець;
- цинк;
- кобальт;
- мідь.
Досить щодня з'їдати 250 грамів свіжого овоча, щоб забезпечити організм корисними речовинами, комплексом вітамінів і вивести шлаки і токсини. У бульбах овочевої культури містяться компоненти, що підвищують чоловічу чутливість і знімають фізичну втому.
Як редис впливає на чоловічий організм?
Особливу користь редис приносить чоловічому організму.
- Вміщені в ньому антиоксиданти в кілька разів знижують ризик розвитку ракових захворювань в органах сечостатевої системи, тим самим попереджаючи аденому простати.
- До складу коренеплоду входять речовини, які покращують якісний склад сперми, підсилюють статевий потяг.
- Крім того, редиска - відмінний засіб від втоми. Чоловікам, яким доводиться регулярно відчувати інтенсивні фізичні навантаження, обов'язково потрібно включити в раціон цей овоч. Редиска зміцнює чоловічий організм, ефективно очищаючи його гнильних накопичень, шлаків і токсинів. В результаті покращується не тільки самопочуття, але і зовнішній вигляд, підвищується витривалість.
- У поєднанні з іншими овочами (капуста, огірок), вареними яйцями і оливковою олією коренеплід утворює цілющу масу, зміцнюючу кісткову основу і м'язову тканину. Це особливо корисно тим, хто займається спортом.
- Саліцилати в складі редиски м'яко нейтралізують біль і напругу в м'язах після активного тренування.
Овочі, вирощені в штучних умовах, можуть виявитися не тільки марними для здоров'я, але і шкідливими. Фахівці не рекомендують купувати продукти, упаковані в вакуум. Шкідливою вважається редиска, яка зберігається більше 2-3 днів, так як в ній накопичується небезпечний крохмаль, а інші корисні властивості втрачаються.
Пропонуємо ознайомитися з інформативним відео про користь редиски для чоловіків:
Шкода і протипоказання
Корисний овоч здатний поправити здоров'я і навіть його зміцнити. Але не всім можна захоплюватися редискою зважаючи на низку протипоказань.
До них відносяться:
- гастрит і запальні процеси в шлунково-кишковому тракті;
- запалення підшлункової залози;
- захворювання жовчного міхура;
- мочекам'яна хвороба.
З точки зору гастроентерології, редис не рекомендується їсти натщесерце, так як його сік подразнює слизову і здатний спровокувати виразку або гастрит. У м'якоті містяться ефірні масла, які активно впливають на чутливі стінки шлунка.
Як вживати редис?
Редиску використовують переважно для приготування легких холодних закусок і салатів. Деякі страви досить поживні і корисні, а ще здатні налагодити сексуальне життя без додаткових препаратів. Коренеплід добре поєднується з багатьма овочами, а також з яйцями і кисломолочними продуктами.
Салат з яйцем
нарізати півкільцями 10 штук бульб;- подрібнити 3 яйця;
- змішати інгредієнти зі сметаною і посолити за смаком.
нарізати півкільцями 10 штук бульб;Легке, але дуже поживна страва швидко поверне сили, Пробудить чоловічу сексуальність. Рекомендується як добавка до м'ясної страви.
Овочевий салат
Змішати 2 подрібнених огірка, 1 помідор, 5-6 штук редиски і 150 грам пекінської капусти, заправити овочі оливковою олією. Таке блюдо є справжнім вітамінним комплексом, який підвищить захисні сили організму і зніме втому.
У літню пору рекомендується їсти салат щодня. Заправку можна міняти, залежно від смакових уподобань на сметанним.
Рецепти народної медицини
Застосовуючи редис в лікувальних цілях, варто звернути увагу на прості, але ефективні рецепти:
- При бронхіальній астмі: змішати 100 мл соку з коренеплоду з 2 столовими ложками меду, приймати суміш 3 рази на день по 2 ложки.
- При застуді: змішати в рівних кількостях сік ріпчастої цибулі, свіжого огірка, редиски, заправити медом за смаком. Пити напій по 2 столових ложки перед кожним прийомом їжі.
- При діареї: змішати в блендері 5 штук редиски, 1 чайну ложку крохмалю і 200 мл теплого молока. Отриманий склад потрібно випити відразу.
- При радикуліті і болях в спині: натерти кілька штук коренеплоду на тертці, віджати сік, масу, що залишилася обернути марлею. Прикладати компрес двічі в день на півгодини.
- Для виведення шлаків: редис нарізати тонкою соломкою, морква і яблуко натерти на тертці. Заправити салат можна рослинним маслом або нежирним йогуртом, полити лимонним соком.
Страви з популярним овочем допоможуть запобігти захворюванням серцево-судинної системи, А також попередити атеросклероз. Редис має здатність виводити шкідливий холестерин, тим самим очищаючи судини і запобігаючи їх закупорювання. Завдяки кремнію в складі бульб вони розріджують кров, запобігаючи інфаркт і інсульт, а також підвищують міцність кровоносних судин.
Людям, які вже перенесли серцеві захворювання, варто обмежити себе у вживанні овоча в реабілітаційний період.
Виростити редиску на підвіконні в домашніх умовах неможливо, тому потрібно встигнути отримати від неї максимум користі в літній сезон. найбільш цінний продукти - вирощений власними руками, без пестицидів та інших шкідливих добавок. Корисний вітамінний продукт зміцнює чоловіче здоров'я і додає сили, тому є незамінним елементом здорового харчування.
