Рецепти найефективніших коктейлів з імбиром для схуднення. Користь і шкода, рекомендації щодо застосування

Напої з додаванням імбиру надають велику допомогу в прискоренні обміну речовин і травних процесів.

Завдяки цим властивостям, даний продукт нерідко використовується в меню дієт для схуднення. Але, щоб не нашкодити здоров'ю, важливо знати, як правильно пити імбирні напої, і в яких випадках цього робити не варто.

Крім корисних властивостей імбиру для схуднення він дуже добре зміцнює імунітет. Вживаючи подібні напої ви не тільки здобудете фігуру мрії, але й зміцните здоров'я.

Користь і шкода жиросжигающих сумішей

Головне виражену дію імбиру для скидання зайвої ваги засновано на здатності кореня підсилювати вироблення тепла (термогенез) і прискорювати обмінні процеси в організмі. Від цього і залежить успіх схуднення. На посилений витрата енергії витрачаються калорії, що надходять з їжею. Термогенезом супроводжуються процеси травлення, ділення клітин і кровопостачання.

У имбире присутній ряд біологічно активних хімічних речовин, серед яких гингерол і шогаол, подібних за дії з капсаїцином - елементом червоного пекучого перцю. Дані сполуки ефективно допомагають у спалюванні жиру, стимулюючи метаболізм і термогенез.

Жиросжигающий ефект імбирних коктейлів обумовлений їх такими корисними властивостями:

• Прискоренням травних процесів - підвищується швидкість всмоктування поживних компонентів і виведення продуктів метаболізму з організму.
• Нейтралізацією скупчилися в системі травлення газів, за рахунок чого вдається досягти скорочення об'єму талії.
• Імбир впливає на вироблення інсуліну, допомагаючи нормалізувати рівень глюкози в крові, завдяки чому зменшується апетит і скупчення шкідливого холестерину в організмі.
• Імбирні напої стимулюють мозкову діяльність, швидкість думки і бадьорість.
• Ослабленням м'язових спазмів, що актуально для тих, хто худне не тільки за допомогою обмежень у харчуванні, а й за рахунок фізичної активності.
• Полегшенням процесів дихання, що благотворно впливає на надходження до клітин кисню, додатково їх оживляє, додає сили.

Навіть якщо пити імбирні коктейлі нерегулярно, а періодично, стан організму зміниться в кращу сторону, завдяки очищенню і поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту. також відомі властивості імбиру як діуретика, що активує виведення надлишкової рідини з організму.

Коктейлі з імбиром не принесуть шкоди здоров'ю, коли немає протипоказань і якщо вживати їх в помірних дозах, слідуючи рецептами.

Протипоказання до вживання

Імбирні напої мають ряд протипоказань до вживання:

• Наявність алергії на імбир.
• Гострі або хронічні ниркові хвороби.
• Виразкова хвороба шлунка і кишечника, гастрити.
• Кислотність шлункового соку вище норми.
• Захворювання шлунково-кишкового тракту нез'ясованої етіології.
• Висока температура тіла.
• Наявність відкритих кровотеч.
• Під час рясних менструацій у жінок.
• Під час вагітності, оскільки імбир може спровокувати кровотечу і підвищення тонусу матки, що може привести до передчасного народження дитини.
• При грудному вигодовуванні краще утриматися від напою, так як він може негативно відбитися на смаку молока.
• Під час спекотної жари, так як імбир ще більше розігріє тіло і підніме температуру.

Рецепти приготування в домашніх умовах

Нижче наведено кілька ефективних рецептів імбирних коктейлів для схуднення.

Напій з корицею і лимоном

Для коктейлю знадобляться такі інгредієнти:

• 1 літр гарячої води;
• 1 паличка кориці;
• 50 грамів натертого на дрібній тертці імбиру;
• 0,5 лимона;
• 2 столових ложки меду за бажанням.

1. Воду потрібно підігріти, але не кип'ятити.
2. Розчиніть в ній інгредієнти, ретельно перемішайте.
3. Наполягайте коктейль 2-3 години.
4. Протягом доби потрібно випити весь обсяг напою, розділивши його на невеликі порції.

Коктейль дає виражений тонізуючий ефект, тому краще випити його до вечора. На ніч вживати не рекомендується. Приймайте протягом 7-10 днів.

Пропонуємо переглянути відео-рецепт приготування напою з імбиром, корицею і лимоном:

З додаванням ківі

Для приготування знадобиться:

• 1 середній ківі;
• 1 стакан води;
• 20 грамів подрібненого кореня імбиру;
• скибочку лимона;
• зелень петрушки і м'яти за смаком.

Процес приготування нескладний: всі інгредієнти потрібно відправити в чашу блендера і збити.

Коктейль рекомендується вживати замість вечері або полудня - як перекушування. Курс прийому становить 7-10 днів.

Пропонуємо переглянути відео-рецепт приготування напою з імбиру і ківі:

З червоним перцем

Необхідні інгредієнти:

• 200 грамів кефіру жирністю 0,05%;
• 1 щіпка кориці;
• 2 чайних ложки подрібненого імбиру;
• 1 щіпка пекучого червоного перцю.

Для приготування змішайте всі підготовлені продукти ложкою в склянці або за допомогою блендера. Вживайте 2 рази на день по одній порції - замість одного перекусу і вечері.

Пропонуємо переглянути відео-рецепт приготування напою з імбиру і кефіру:

Імбирний напій з селерою

Для приготування жиросжигающего напою знадобляться наступні продукти:

• 3 стебла селери;
• 30 грамів натертого кореня імбиру;
• 1 столова ложка меду;
• 1 стакан мінеральної води без газу.

1. Стебла селери потрібно зачистити і нарізати.
2. Натріть на дрібній тертці корінь імбиру.
3. Подрібніть інгредієнти в блендері, щоб вийшло пюре.
4. Додайте мед і стакан води, ретельно перемішайте.

У складі рецепта присутні "потужні" жиросжигающие інгредієнти, які сприяють ефективному очищенню організму і активації його захисних властивостей.

Прийом коктейлів двічі на добу покращує самопочуття, прискорює роботу шлунково-кишкового тракту, що благотворно позначається на фігурі і стані шкіри. Тривалість дієти складає 7 днів.

З грейпфрутом

Необхідні продукти:

• 2 великих стиглих грейпфрута;
• 1 лимон;
• 60 грамів кореня імбиру;
• 2 столових ложки меду;
• 250 мілілітрів води.

Спосіб приготування:

1. Залийте воду в каструльку.
2. Натріть імбир на тертці і відправте його в воду.
3. Підігрійте суміш до кипіння, але не кип'ятіть.
4. Поки імбирна вода охолоджується, отримаєте сік з грейпфрутів і лимонів.
5. Процідіть воду і соки, щоб позбутися від перетинок, жилок і кісточок.
6. Змішайте обидві рідини.

Приготоване кількість напою потрібно розділити на 3 порції і вжити їх протягом доби з інтервалом 3-4 години. Пийте коктейль протягом 7 днів, щоб позбутися від зайвих кілограмів.

З додаванням м'яти

Знадобляться наступні продукти:

• 1 чайна ложка натертого імбирного кореня;
• 5-7 листочків м'яти;
• 1 чайна ложка меду;
• скибочку лимона або апельсина;
• склянка води.

Спосіб приготування:

1. Закип'ятіть воду.
2. Надішліть подрібнений імбир в окріп.
3. Додайте м'яту.
4. Через 15-20 хвилин додайте мед.
5. Процідіть.

Пропонуємо переглянути відео-рецепт приготування напою з імбиром і м'ятою:

Можливі побічні ефекти

Імбир має широкий спектр цілющих властивостей, І люди, під впливом цієї величезною користю, нерідко забувають про почуття міри.

Нерозумне зловживання і перевищення дозувань може стати причиною різних побічних ефектів, серед яких:

• Загострення хронічних хвороб шлунково-кишкового тракту.
• Виникнення проблем зі сном.
• Підвищення збудливості.
• Поява алергії: висип і свербіж на шкірі, почервоніння очей, набряклість.
• Нудота, печія.
• Відчуття жару, підвищення температури тіла.

У разі виникнення побічних явищ необхідно припинити вживання імбирних напоїв в будь-якому вигляді. Якщо симптоми не проходять протягом 3 днів, слід звернутися до лікаря. Також існує інформація, що імбир здатний збільшити менструальні кровотечі у жінок. Під час "критичних" днів краще утриматися від експериментів, і перенести дієту.

Так як імбир зменшує кількість цукру в крові, пацієнти, які страждають на діабет і підвищеним цукром повинні порадитися з лікарем з приводу дозування імбирних напоїв і поєднання їх з препаратами. Висновок Імбирні коктейлі - ефективний засіб для боротьби із зайвою вагою.

Рецептів напоїв і чаїв на основі кореня імбиру безліч, І кожна людина, що прагне до схуднення, зможе вибрати для себе найдієвіший і смачний. Головне - дотримуватися рекомендованих дозування і стежити за своїм самопочуттям.

Дивіться відео: . Новий день. Користь і шкода пілінгу обличчя: що дає процедура і наскільки вона безпечна (Листопад 2024).