Кріп - одна з найкорисніших рослин, які можна знайти в будь-якому городі. Всі господині використовують його для приготування різних страв, щоб надати їм пряним смак і приємний аромат.
Але далеко не всі знають, що кріп може бути корисний для схуднення завдяки його багатому хімічному складу і різноманітності вітамінов.Далее в статті ви зможете прочитати про те, чи можна використовувати кріп при схудненні, ніж він корисний.
Чи можна використовувати рослину, щоб схуднути?
Багато дієтологів стверджують, що схуднути за допомогою кропу можна. Ця рослина містить величезну кількість вітамінів і мікроелементів, які роблять позитивний вплив на роботу шлунково-кишкового тракту, покращують метаболізм. Таким чином, їжа засвоюється краще і швидше, що допомагає на шляху до зниження ваги.
Для того щоб схуднути, можна використовувати і зелень, і насіння кропу. Вибір залежить від особистих переваг. Однак найбільш популярними серед тих, що худнуть є насіння кропу. Вони містять велику кількість вітамінів і мікроелементів:
- вітамін Е - для здоров'я шкіри;
- вітамін В - для волосся і нігтів;
- аскорбінова кислота для імунітету.
У 100 г насіння кропу:
- 16 г білків;
- 14.5 г жирів;
- 34 г вуглеводів.
Вживання цього насіння сприяє:
- нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту;
- виділенню зайвої вологи з організму;
- зниження набряклості;
- швидкості всмоктування жирів в порожнині кишечника.
Завдяки всім цим корисним властивостям кріп допомагає на шляху боротьби із зайвою вагою, покращує загальне самопочуття і зовнішній вигляд.
кропова дієта
Основні продукти раціону в цій дієті - кріп і огірки в будь-якому вигляді. Можна вживати:
- будь-які фрукти (крім винограду і бананів);
- сирі овочі;
- яйця;
- сир;
- відварну гречку і рис.
Іноді дозволяється їсти нежирну рибу і легке м'ясо, а ось від солодкого, жирного і мучного доведеться відмовитися, щоб домогтися максимальних результатів.
- На сніданок можна з'їсти салат з помідорів і огірків з додаванням кропу, а також скибочку цільнозернового хліба. Такий легкий сніданок запустить метаболізм і стане відмінним початком дня.
- На обід підійде овочевий суп з кропом і варена квасоля. Можна з'їсти невеликий шматочок зернового хліба. В якості перекусу - пара свіжих огірків і трохи відвареного рису.
- Вечеряти краще за 3 - 4 години до сну. Можна з'їсти знежирений сир і зелене яблуко.
Для поліпшення метаболізму два рази в день потрібно випивати склянку укропного напою. Він очищає організм від шлаків і токсинів, а також освіжає в спекотний день. Для його приготування беруть два пучка кропу, пару гілочок петрушки і перемішують в блендері з кислим молоком. Вживати його краще перед сніданком і за дві години до сну.
Щоб надовго зберегти результати дієти, виходити з неї треба поступово, Додаючи в раціон звичні продукти невеликими порціями. Не варто відразу налягати на солодощі та фаст-фуд. Для підтримки форми рекомендується збільшити активність і вживати достатню кількість рідини.
рецепти
Існує безліч рецептів з кропу і його насіння, які допоможуть схуднути і нормалізувати метаболізм. Їх легко приготувати в домашніх умовах.
відвар насіння
Це один з найпопулярніших рецептів для схуднення. Такий відвар дуже простий у приготуванні і корисний. Потрібно взяти столову ложку насіння з гіркою і залити 200 мл окропу. Напій настоюється протягом години. Як приймати напій з насіння? Після охолодження процідити і пити по 100 мл двічі на день.
настоянка
Ця настоянка дуже популярна серед господинь, вона допомагає не тільки схуднути, але і позбавитися від здуття. Потрібно взяти 20 г кропу, засипати його в термос і залити склянкою окропу. Такий настій приймають перед кожним прийомом їжі. Настоянка кропу допомагає боротися з остеохондрозом.
кроповий чай
Чай з кропу також може бути дуже корисний при схудненні. Він покращує метаболізм і очищає організм. На 1 столову ложку кропу в термос заливають 1 л окропу. Чай краще залишити на ніч, так він краще настоїться і придбає корисні властивості, які містяться в кропі. Цей напій приймають не частіше 4 разів на день, так як він має послаблюючу властивістю.
З кефіром
Всім відомі корисні властивості кефіру для схуднення. У поєднанні з кропом він очищає організм від шлаків і токсинів. Для приготування очищає коктейлю потрібно взяти огірок, стакан кефіру і трохи кропу. Інгредієнти змішати за допомогою блендера. Такий напій можна пити замість вечері або під час розвантажувального дня, коли не хочеться навантажувати організм важкою їжею.
З петрушкою
Корисні властивості кропу доповнює петрушка, яка росте в будь-якому городі. З цими травами можна приготувати чай, який допоможе схуднути і покращить стан шкіри. Потрібно взяти по одній ложці кропу і петрушки додати літр окропу. Цей напій - сильний сечогінний засіб, тому його вживають помірно.
З сиром
Сир - один з тих продуктів, які часто вживають худнуть. Він відмінно підійде для легкого сніданку, особливо в поєднанні з кропом. Для приготування потрібно змішати 5% -ний сир з білком одного яйця і кропом, додати сіль і перець за смаком. Поставити на 30 хвилин в духовку на 190 градусів. Такий смачний сніданок точно не зашкодить фігурі.
Протипоказання
Незважаючи на велику кількість корисних властивостей, до вживання кропу є протипоказання.
- Сидіти на укропной дієті не варто тим, у кого є проблеми з нирками і кишечником.
- Не рекомендується вона і тим, у кого підвищений тиск.
- Необхідно також врахувати, що вживання кропу дає легкий послаблюючий ефект.
Дієту варто припинити, якщо відчувається слабкість, нездужання. Дотримуватися укропную дієту потрібно не більше 10 днів, щоб не нашкодити здоров'ю.
Кріп - дуже корисний продукт, який варто вживати всім бажаючим схуднути і зміцнити здоров'я. А якщо при цьому вести активний спосіб життя, то позитивний результат не змусить себе чекати.
