Більшість людей, що стежать за своєю фігурою, старанно уникають солодощів як джерела шкідливих калорій. Але ж періодично хочеться порадувати себе чимось смачненьким. Саме для таких випадків існує корисна солодкість, яка не тільки задовольнить смакові рецептори, але і допоможе позбутися від зайвих кілограмів. Мова йде про мед, і сьогодні ми поговоримо про те, як правильно його вживати з найкращим результатом для фігури.
Як мед впливає на схуднення
Про користь рідкого золота для здоров'я відомо всім, але мало хто знає, що такий ефект можливий завдяки його складу, унікальному біологічному коктейлю. У нього входять:
- вітаміни групи В;
- вітамін С;
- кальцій;
- залізо;
- фосфор;
- калій;
- магній;
- цинк;
- ряд антиоксидантів.
Чи знаєте ви? Для виробництва 100 г нектару бджолі потрібно облетіти більше 100 тис. Квіток.
Вчені вважають, що саме така комбінація корисних речовин перешкоджає набору зайвих кілограмів. 
На підтримку цієї теорії в 2010 році був організований ряд експериментів за участю 14 жінок. Половина вживала за сніданком медовий нектар, друга - цукор. При цьому в обох груп енергетична цінність їжі дорівнювала 450 ккал. В ході дослідження було виявлено, що мед загальмовує утворення гормону голоду - греліну, залишаючи на тому ж рівні інсулін і термогенезіс. А якщо ми рідше їмо, значить, менше поправляємося.
Дізнайтеся, що робити, якщо мед зацукрувався і як правильно зберігати мед будинку.
Більш того, рідке золото здатне ліквідувати негативні наслідки активного схуднення:
- під час розщеплення жирів утворюються вільні радикали, які шкодять організму, унікальні антиоксиданти в медовому складі нейтралізують їх;
- худнучи, ми втрачаємо не тільки жир, але і корисні елементи, ефективно відновити їх баланс дозволить регулярне вживання квіткового нектару;
- втрата ваги часто супроводжується занепадом сил, впоратися з яким допоможуть глюкоза і фруктоза в меді.
Важливо! Регулярне вживання рідкого золота забезпечить здоровий процес схуднення без шкоди для імунітету, вашого настрою й енергійності.
Який мед найкорисніший для скидання зайвих кілограмів
Найкраще для подібних цілей підійде травневий збір, лідер по вітамінному складу серед інших видів. При цьому в ньому мінімальна кількість калорій. Якщо зберігати його в темному місці при кімнатній температурі, то мед не буде зацукровують більше року. На другому місці за рівнем корисності для стрункої фігури знаходяться темні сорти, багаті антиоксидантами.
Найбільш популярним і цінним видом меду є травневий.
Рецепти напоїв для схуднення
Правильно підібраний мед - це півсправи. Важливо знати, як правильно його вживати, адже прекрасний склад легко зіпсувати неправильним застосуванням.
Мед і вода
Найпростіший варіант вживання рідкого золота - в тандемі з водою. Сама по собі тепла вода натщесерце з ранку здатна:
- прибрати втому;
- поліпшити кровообіг;
- запобігти запори і проблеми з травленням;
- зміцнити серце для денного навантаження.
Доданий в неї мед розщеплює відкладені жири, і разом вони сприяють омолодженню організму. Візьміть з ранку склянку теплої води, розведіть в ній 1 ст. л. меду і випийте після пробудження. Правильний початок дня і гарний настрій вам забезпечені!
Мед - не єдиний продукт бджільництва, який має унікальні корисні властивості. Радимо також дізнатися, як впливає на організм прополіс, бджолиний пилок, Апітонус, трутневе молочко, бджолина перга, бджолина отрута, підмор, віск.
Важливо! Такий же коктейль рекомендується вживати при переїданні або шлунковому дискомфорті для поліпшення стану.
Чай з медом
Традиційний чай з такою насолодою вживають не стільки для схуднення, скільки для заміни більш звичного варіанту з цукром. З нектаром можна пити всі види чаїв, головне, робити це правильно.
Не можна класти його прямо в свіжоприготований напій, оскільки при температурі понад +50 ° С мед втрачає свої корисні властивості. Краще просто його брати чайною ложечкою, запиваючи терпким напоєм.
Мед з лимоном і імбиром
Комбінація цих трьох елементів дає відмінний результат для здоров'я в цілому і схуднення окремо. Найстрашніше ворогів, ніж їдкий імбир і лимонний вітамін С, для жиру складно придумати. Для приготування ефективного коктейлю візьміть:
- 1-2 ст. л. тертого імбирного кореня;
- 1 лимон, тонко порізаний;
- 1,5 л гарячої води.
ВІДЕО: РЕЦЕПТ МЕД ЛИМОНОМ і імбир ДЛЯ ПІДВИЩЕННЯ ІМУНІТЕТУ Дайте всім інгредієнтам настоятися в термосі 5-6 годин, а потім вживайте в пропорції 1 ч. Л. меду на півсклянки напою перед їжею.
Мед з корицею
Ця практика прийшла до нас з далекої Індії і має давню історію. Відповідно до сучасних медичних рекомендацій, рецепт приготування і саме застосування засобу видозмінилися, тому представляємо вам кінцевий варіант:
- Готуйте напій з вечора.
- Візьміть мед і корицю в пропорції 2: 1 (рекомендують 1 ч. Л. Першого і 0,5 ч. Л. Другого).
- Закип'ятіть 1 стакан води, залийте ним корицю і дайте настоятися 30 хвилин під кришкою.
- У остиглий напій додайте ложку меду, добре розмішайте.
- Півсклянки потрібно випити перед сном, а другу половину поставте в холодильник.
- З ранку дайте йому досягти кімнатної температури (але не підігрівати!) І випийте.
Додатково додавати в напій нічого не варто, а для досягнення ефекту достатньо приймати його двічі в день.
Рекомендуємо дізнатися, для лікування яких хвороб застосовують мед з корицею.
Чи знаєте ви? Поняття "медовий місяць" виникло в Норвегії, де в давнину була традиція вшановувати медовими напоями молодят в перший місяць подружнього життя.
Медова дієта
Це досить складний вид дієти, близький до голодування, однак він ефективно очищає організм, дозволяє поліпшити роботу кишечника і не шкодить його мікрофлорі. За весь період в середньому можна скинути 6-7 кг зайвої ваги.
Складається медова дієта з декількох етапів:
- Підготовчий. Він включає в себе дні з першого по третій: на сніданок вживаємо тільки чай з шматочком лимона і ложкою меду. При бажанні можна додати родзинки, горіхи, сушений інжир на вибір. В обід їмо як зазвичай. На полуденок можна з'їсти грейпфрут або будь-який інший цитрус. Закінчуємо день 1-2 склянками кефіру.
- Розвантажувальний. Це четвертий день, коли ми п'ємо тільки медовий чай (не менш 1,5 л на добу).
- Заключний. На п'ятий день вживаємо тільки нежирний кефір, а на шостий знову п'ємо тільки медовий чай.
Виходити з такої дієти необхідно за допомогою легких овочевих або курячих супів, овочевих салатів, вареної або тушкованого м'яса, але ніякої важкої їжі.
Ознайомтеся з корисними і небезпечними властивостями лимона.
медовий масаж
Подібна терапія прекрасно доповнить курс боротьби із зайвою вагою. А також вона наповнить киснем і корисними елементами шкіру і м'язи, прискорить приплив крові до них, прибере набряклість і подбає про рух лімфи в підшкірній клітковині. Перед проведенням процедури бажано очистити тіло за допомогою скрабу, щоб прибрати ороговілі частинки шкіри.
Сам масаж проводиться досить легко: мед наноситься тонким шаром на проблемні ділянки, а потім робляться легкі поплескування по цих зонах до тих пір, поки руки не перестануть липнути до шкіри.
Залишки прибираються за допомогою ополіскування теплою водою і м'якою мочалкою. Після цього не забудьте нанести на оброблені ділянки зволожуючий крем.
Важливо! Медовий масаж до душі не всім: шкіра червоніє від розширення судин, волоски липнуть до тіла. До того ж заздалегідь необхідно подбати про місце для подібної процедури, адже липкий склад легко бруднить тканини і меблі.
Бажаючим схуднути, варто звернути увагу на такі продукти як хурма, слива, агрус, редька зелена.
ванна
Медові ванни використовувалися красунями ще в давнину, адже вже тоді було відомо про позитивний вплив нектару на фігуру і зовнішність. Такі купання забезпечують значний ефект, тому їх проведення організовують у багатьох сучасних салонах краси. Подібну SPA-процедуру легко провести і вдома. Для цього вам знадобиться:
- 2 л свіжого молока;
- 200 г меду;
- пара крапель будь-якого ефірного масла.
медові обгортання
Як і масаж, обгортання дозволяють наповнити м'язи киснем, видалити з них зайву рідину, що дає можливість прибрати до 2 см в об'ємі. У комплексі з іншими процедурами медові обгортання дають відмінний ефект в короткі терміни. В результаті такої процедури ваша шкіра стане гладкою, пружною і шовковистою.
Щоб домогтися такого ефекту:
- Зробіть очищающий пілінг.
- Прийміть душ.
- Нанесіть медову суміш на проблемні місця і оберніть харчовою плівкою.
- Протягом години-півтори постарайтеся відпочити і розслабитися.
- Після можна знову приймати душ, після якого необхідно зволожити шкіру кремом.
ВІДЕО: РЕЦЕПТ МЕДОВО-гірчичні обгортання Медових сумішей для обгортань багато, кожен може вибрати собі варіант до душі:
- чистий мед;
- з вершками (молоком): на 100 г основи 2 ст. л. вершків або 5 ст. л. молока;
- з ефірними маслами: 2 г масла на 100 г меду;
- зі спиртом: 1 ст. л. спирту на 200 г рідкого золота;
- з оцтом: на 200 г нектару 2 ст. л. 5% оцту.
Чи знаєте ви? Слово "мед" йде корінням в іврит і перекладається як "магічні чари".
Протипоказання
Схуднення за допомогою меду не підійде:
- які страждають від гіпертонії;
- мають проблеми з серцем або судинами;
- хворіють варикозним розширенням вен;
- хворим в стадії гострого запалення інфекційних захворювань;
- страждаючим гінекологічними захворюваннями;
- діабетикам;
- які мають алергію на мед;
- вагітним.
Не можна також застосовувати подібний засіб при сильному ожирінні.
Мед - це відмінна можливість худнути з користю для організму і без шкоди для здоров'я. Традиційно вважається, що під час схуднення все солодощі під забороною, але рідке золото може бути приємним винятком, якщо застосовувати його правильно, без зловживань. Насолоджуйтеся цим унікальним даром природи і будьте завжди прекрасні!
Відгуки
