Дуже часто в пошуках чудо - кошти, що дозволяє скинути зайву вагу, люди починають пити всілякі «жіросжігателі», що містять масу шкідливих компонентів і здатних в результаті тільки нашкодити організму, так як призводять вони до зневоднення і анемії.
Але існують натуральні, прекрасно себе зарекомендували напої, які дозволяють не тільки м'яко позбутися від непотрібних кілограмів, але і наситити організм відсутніми вітамінами і мікроелементами. Один з таких напоїв - мінеральна вода з імбиром.
Користь і шкода
користь:
- Користь напою для здорової людини дуже висока. В першу чергу, при дотриманні питного режиму почуття голоду зменшується, так як вкрай часто ми переїдати, приймаючи помилково спрагу за голод. Випиваючи близько літра - півтора напою в день, можна за короткий час набути корисної звички випивати потрібну кількість рідини - імбир стимулює спрагу, і до обсягу «жиросжигателя» додається зазвичай ще близько літра простої столової води.
Після завершення курсу звичка пити воду, як правило, залишається.
- Сама по собі мінеральна вода виводить з організму шкідливі речовини - шлаки, солі, сприяє прискоренню обміну речовин, стимулює перистальтику кишечника, завдяки чому їжа засвоюється краще і почуття голоду притупляється.
- Сприятиме такий напій зниження ваги і у надмірно тривожних людей, що мають звичку «заїдати» проблеми. Мінеральна вода з магнієм призводить до зменшення рівня стресу, імбир бадьорить, прояснює розум.
У имбире є велика кількість мікроелементів, вітамінів і ефірних масел - завдяки напою з ним організм отримує більше корисних речовин і почуття голоду також зменшується.- Корінець і в свіжому, і в сушеному вигляді сприяє посиленню ліпідного обміну, тобто прискорює розщеплення жиру.
- Напій здатний налагодити роботу щитовидної залози і гормональний фон, що укупі також нерідко є причиною зайвої ваги, який важко скинути.
- Імбир сприяє виведенню з організму хвороботворних бактерій, позбавляє від продуктів гниття, завдяки чому відновлюється нормальна мікрофлора, і людина починає стрімко стройнеть.
У имбире є велика кількість мікроелементів, вітамінів і ефірних масел - завдяки напою з ним організм отримує більше корисних речовин і почуття голоду також зменшується.шкода:
- Шкода від такого напою може бути, якщо неправильно вибрати вихідний продукт, тобто мінеральну воду, не дотримуватися дозування і перевищувати курс прийому.
- При регулярному вживанні занадто концентрованого напою можна пошкодити слизову оболонку рота і горла, концентрат може навіть викликати опік стравоходу.
- Велика кількість мінералки з лимоном може привести до набряків, посилити проблеми з нирками, загострити проблеми з шлунково-кишкового тракту.
Протипоказання
При всіх своїх корисних властивостях протипоказаний такий метод схуднення людям, що страждають:
- хворобами шлунково-кишкового тракту;
- хворобами жовчного міхура;
- з підвищеною кислотністю;
- при каменях у нирках;
- алергічних реакціях, навіть слабо виражених.
Категорично заборонено пити мінералку з імбиром вагітним жінкам, А також годуючим мамам - імбир не тільки змінює смак молока в гіршу сторону, роблячи його гіркувато-гострим, але і здатний викликати сильну алергічну реакцію у малюка. Надмірне споживання води може сприяти підвищеного газоутворення у грудничка.
Бажано скасувати прийом напою під час менструації, так як імбир може збільшити крововтрату, привести до спазмів і посилити біль. Після завершення місячних мінералку з імбиром можна продовжити пити.
З якої мінералки приготувати напій?
Мінеральна вода буває відповідно лікувальної, лікувально-столової та їдальні. Для приготування напою для щоденного споживання підходить тільки остання, так як її можна пити будь-якій здоровій людині з мінімальними обмеженнями в кількості.
Лікувальну і лікувально-столову можна вживати тільки після консультації з лікарем і після того, як будуть здані всі аналізи. Ці води надмірно насичені солями, залізом і мікроелементами, пити їх можна маленькими порціями і короткими курсами (зазвичай до двох тижнів). Для отримання ж бажаного ефекту від напою його необхідно вживати в кількості близько літра або навіть півтора і не менше 20 днів поспіль.
Рецепти: як зробити правильно?
Простий рецепт приготування мінерально-імбирного напою:
- щіпка сушеного імбиру або чайна ложка свіжого, натертого на дрібній тертці кореня;
- стакан трохи підігрітої (до 30 градусів) мінеральної води.
Порошок або свіжий продукт розмішати в воді, накрити кришкою, настояти мінімум годину, процідити і випити в два прийоми з перервою в кілька хвилин. П'ють напій за 30-40 хвилин до прийому їжі.
Можна приготувати засіб відразу на день, збільшивши кількість інгредієнтів в п'ять разів. Зберігати ємність з імбирним напоєм краще в холодильнику, Максимальний час зберігання - добу. Тобто кожен день потрібно готувати свіжий.
Щоб підсилити дію засоби і поліпшити його смак, в напій можна додати додаткові корисні компоненти - лимон, мед, ягоди, свіжовичавлений сік. Далі кілька рецептів імбирного напою.
З лимоном і огірком
Лимон додатково очищає організм від токсинів, прискорює метаболізм, огірок сприяє виведенню зайвої рідини з організму, зменшує набряки.
Для дотримання рецепта приготування лимонної води з імбиром, огірком і лимоном для схуднення потрібно:
- півтора літра столової мінеральної води;
- три столові ложки дрібно натертого свіжого кореня імбиру або дві чайні ложки сухого;
- сік лимона (2 зовсім маленьких або 1 середнього розміру);
- маленький свіжий огірок.
- У злегка підігріту мінералку додається імбир, свіжий сік лимона і огірок, нарізану кружальцями.
- Все акуратно перемішується - і можна прибирати в холодильник.
- Випити настій необхідно за день, порціями по 250 мл, за годину до прийому їжі.
- Останній стакан напою приймається перед сном в злегка підігрітому вигляді або розлучається 50 мл окропу.
Курс прийому - від двох тижнів до 30 днів, можна робити перерви в день-два.
З медом
Мед є прекрасним постачальником вуглеводів, необхідних для роботи мозку, сприяє насиченню, покращує гормональний фон, зменшує відчуття голоду. Мед робить смак напою дуже приємним.
Нам знадобиться:
- півтора літра мінеральної води;
- 5 столових ложок дрібно натертого імбиру;
- чотири столові ложки меду.
Готується напій по схемі, наведеній вище. Курс прийому - не менше двох тижнів, але не більше трьох, Так як мед - сильний алерген і при великому споживанні може привести до неприємних реакцій.
З яблуком
Яблуко дуже покращує смак напою і насичує його корисними кислотами і цукрами. Готується напій так само, як имбирно-лимонно-огірковий, тільки замість огірка в настій додається дрібно порізане яблуко. Курс прийому - місяць, при хорошому самопочутті - якомога більше, аж до двох. Потім необхідно зробити двотижневу перерву.
Дуже зручно нарізати яблуко за допомогою картоплечистки - пластинки фрукта виходять тонкими, довгими і максимально віддають корисні речовини напою.
Дуже корисно додавати в настій ягоди - малину, ожину. Вони дуже покращують смак кошти для схуднення, додатково насичують його вітамінами, кислотами, корисними цукрами. З додаванням свіжих ягід напій перетворюється на вишуканий десерт, не втрачаючи при цьому своїх властивостей.
Напій з полуницею або ожиною
знадобиться:
- півтора літра мінералки;
- 100 гр. тонко порізаного свіжого кореня імбиру;
- 200 гр. полуниці або ожини.
- Половину ягід розім'яти виделкою, другу половину дрібно порізати.
- У холодну в цей раз мінералку додається імбир і розім'ята ягода, все перемішується.
- Потім висипається порізана полуниця або ожина.
- Настій забирається в холодильник, випивається в п'ять прийомів.
З м'ятою
М'ята зменшує неврози, заспокоює нервову систему, сприяє кращому сну. У настій краще додавати свіжу м'яту, а не сушену, Причому незадовго до вживання. Тобто в готовий напій з води і імбиру додається листочок м'яти за пів години до прийому.
Побічні ефекти
В якості побічних ефектів при вживанні напою може бути відчуття печіння в роті і в стравоході, набряки, свербіж як прояв алергічної реакції, прискорене серцебиття, запаморочення - особливо при різкому зниженні ваги. Може почати «поднивать» спина в області нирок. При появі подібних симптомів прийом напою варто припинити і звернутися до лікаря. Під час курсу необхідно регулярно здавати аналіз сечі.
Таким чином, при дотриманні дозування і правильному виборі вихідних інгредієнтів напій з мінеральної води і імбиру, особливо збагачений ягодами, фруктами або медом, здатний не тільки м'яко знизити зайву вагу, але і в цілому поліпшити стан здоров'я, прискорити метаболізм, щеплений звичку пити правильне кількість води щодня. Не варто забувати тільки про те, що подібний настій - НЕ чудодійна таблетка, допоможе він тільки при зміні способу життя - зменшення калорійності раціону, збільшення фізичного навантаження і позитивний настрій.
