І лимон, і імбир відомі як дуже корисні продукти, активно застосовуються не тільки в лікуванні різних захворювань, але і в схудненні. Особливо цінно їх поєднання, вже давно знайшло застосування в дієтології.
Чи вийде схуднути за допомогою цієї чудодійної комбінації, які напої можна приготувати в домашніх умовах на її основі і як їх правильно приймати, щоб отримати потрібний ефект? Розповімо про це та багато іншого!
Хімічний склад
Імбир відомий як джерело безлічі корисних речовин:
- вітамінів;
- мінералів;
- органічних кислот;
- ефірних масел.
Речовини гінгерол в складі сприяють прискоренню обміну речовин і жиросжиганию.
Лимон містить не тільки вітамін С, яким він особливо відомий, але і пектини - цінні джерела харчових волокон, які нормалізують почуття голоду і обмін речовин. Всього кілька крапель соку цього цитрусового допомагають поліпшити роботу травної системи.
Користь і шкода
Імбир відомий такими корисними властивостями:
активує обмінні процеси;- приводить в норму тиск і рівень холестерину;
- прискорює процес розщеплення жирових клітин;
- допомагає усуне проблеми з травленням.
активує обмінні процеси;Лимон в свою чергу:
- нормалізує метаболізм;
- прискорює процес виведення з організму токсинів і інших шкідливих компонентів;
- призводить до норму апетит;
- допомагає в спалюванні жиру.
У поєднанні ці компоненти доповнюють дію один одного і стають ще більш ефективними. Також в рецептах їх можна доповнювати іншими інгредієнтами. Корисні вони не тільки для схуднення, але і для підтримки імунітету, профілактики простудних і інших захворювань, поліпшення загального самопочуття.
Шкода можливий при недотриманні протипоказань і надмірному вживанні засобів. Потрібно врахувати, що будь-який з компонентів може спровокувати алергічну реакцію.
Крім того, склади протипоказані при:
- виразці;
- кишковому коліті;
- гастриті;
- гіпертонії;
- вагітності.
Пропонуємо переглянути відео про користь імбиру з лимоном:
Ефективні рецепти для домашніх умов
Корінь імбиру і лимон включаються в широкий список рецептів, використовуваних для схуднення. Які напої можна з ними зробити і як їх правильно пити?
З медом
Потрібно взяти такі інгредієнти:
- 1 лимон;
- корінь імбиру невеликого розміру;
- мед (за смаком).
застосування:
- Лимон потрібно помити і розрізати на чотири частини, подрібнити в блендері.
- Імбир очистити і вимити, натерти на крупній тертці або теж використовувати блендер.
- Компоненти з'єднуються, додається мед за смаком.
- Все перемішується і зберігається в холодильнику.
Крім схуднення цей рецепт також може допомогти зміцнити імунітет і поліпшити загальне самопочуття.
Пропонуємо переглянути відео-рецепт приготування напою на основі імбиру, лимона і меду:
З зеленим чаєм
Складові:
- сухий мелений імбир;
- зелений чай (листовий);
- лимон.
застосування:
- Чайну ложку чаю і дрібку сухого меленого імбиру потрібно помістити в чашку і залити окропом.
- Через кілька хвилин додати часточку лимона.
Напій можна використовувати як звичайний чай. Курс прийому не обмежений.
Пропонуємо переглянути відео-рецепт приготування зеленого чаю з імбиром:
Як зробити сік?
Сік з лимона і імбиру допомагає не тільки схуднути, але і наситити організм вітамінами і мінералами, поліпшити роботу травної та серцево-судинної систем, зміцнити імунітет.
Набір інгредієнтів дуже простий:
- свіжий сік лимона;
- корінь імбиру.
застосування:
- Корінь потрібно ретельно подрібнити до кашоподібного стану.
- Перемішати з соком лимона і процідити через марлю.
Отриманий напій не рекомендується вживати безконтрольно. Оптимальний варіант - ложка перед прийомом їжі, що допоможе зміцнити організм і поліпшити процес травлення, тим самим прискоривши схуднення.
З чорним перцем і м'ятою
Додавання в цей рецепт перцю і м'яти, відомих своїми жиросжигающие властивостями, робить його ще більш ефективним.
Компоненти будуть потрібні наступні:
- 6 чайних ложок подрібненого імбиру;
- 8 чайних ложок соку лимона;
- щіпка чорного перцю;
- кілька листочків м'яти.
застосування:
- Інгредієнти потрібно змішати, залити соком лимона і 1,5 л окропу.
- Потім процідити.
Можна вживати як холодним, так і гарячим. Корисно робити це за півгодини до прийому їжі. Оптимальна добова доза - 1 стакан.
Оптимальна тривалість курсу - 2-3 тижні. Можна повторювати курси, роблячи перерви тривалістю в місяць.
З кленовим сиропом
Цікавий і корисний рецепт, для приготування якого потрібно наступне:
- один лимон;
- мелений імбир;
- щіпка кайенского перцю;
- ложка кленового сиропу.
Всі компоненти з'єднати, залити трьома склянками води і змішати до однорідності.
З чорний чаєм і грейпфрутом
Для приготування ароматного чаю потрібні такі інгредієнти:
- заварка чорного чаю;
- сік одного грейпфрута і половини лимона;
- імбир (подрібнений корінь або мелений);
- пара гілочок м'яти, трохи цедри лимона.
Всі компоненти потрібно залити окропом, довести до кипіння, дати чаю охолонути. Можна додати ложку меду. Пити рекомендується двічі в день.
При відсутності підозрілих симптомів можна приймати протягом необмеженого періоду, як звичайний чай.
Як приготувати имбирно-лимонну воду?
Для приготування имбирно-лимонної води потрібно підготувати такі інгредієнти:
- 300 г кореня імбир;
- 1 лимон;
- вода.
застосування:
- Імбир можна використовувати і в стані порошку, і подрібнюючи корінь на тертці або в блендері. З'єднати його з соком одного лимона, перемішати.
- Цю кашку помістити в скляну тару, добре закрити і залишити на ніч у холодильнику.
- Після настоювання суміші її додають в звичайну воду з розрахунку столова ложка на склянку рідини.
Особливо корисна така вода натщесерце. Можна пити її протягом дня, як звичайну воду.
Курс прийому необмежений, але при прояві побічних реакцій варто припинити пити таку рідину.
Пропонуємо переглянути відео-рецепт приготування напою з імбиру і лимона:
Як правильно заварити теплий настій в термосі?
Цей настій не тільки допомагає прискорити процес схуднення, але і знижує відчуття голоду.
Для нього потрібні такі інгредієнти:
- корінь імбиру;
- лимон;
- окріп.
застосування:
- Потрібно очистити і подрібнити корінь імбиру, вимити і нарізати лимон.
- Компоненти змішати в термосі і залити 2 літрами окропу.
- Дати настоятися протягом 12 годин.
- Потім процідити.
Вживати по склянці за годину до кожного з основних прийомів їжі. Оптимальний курс прийому - 3-4 тижні.
З огірком
Знаменитий рецепт для схуднення - вода Сассо, яку використовують багато знаменитостей. Для її приготування потрібні будуть такі інгредієнти:
- столова ложка кореня імбиру;
- 1 лимон;
- 1 огірок;
- 10 листків м'яти перцевої.
застосування:
- Компоненти потрібно подрібнити, залити двома літрами води.
- Дати засобу настоятися протягом 12 годин.
- Вийде 2 літри води, які потрібно розділити на 8 порцій.
Схема прийому напою протягом дня наступна:
- стакан вранці на голодний шлунок;
- 2 і 3 склянку між першим сніданком і ланчем;
- 4 і 5 стакан між ланчем і обідом;
- 6 і 7 стакан між обідом і вечерею;
- останній стакан - через годину після вечері.
Найкраще пити воду через годину після вживання їжі і за півгодини до наступного її прийому. Не варто пити її пізніше, ніж за 2 години до сну.
Курс прийому ділиться на два етапи. Початковий триває протягом чотирьох днів і сприяє адаптації організму до нового режиму. Після робиться перерва в 3-5 днів, і починається основний курс прийому води, який триває 28 днів. Після закінчення курсу можна вживати воду в довільному режимі, просто як освіжаючий напій.
Пропонуємо переглянути відео-рецепт приготування напою з імбиром і огірком:
З яблуком
Смачний і корисний фруктовий рецепт, що включає такі компоненти:
- 1 шт. кореня імбиру;
- 1 лимон (лайм);
- 2 яблука;
- склянка води;
- щіпка кориці.
застосування:
- Корінь потрібно подрібнити до стану стружки, додати яблука, натерті на тертку, подрібнений лимон, корицю.
- Отриману кашку залити склянкою води, варити до кипіння.
- Дати рецептом настоятися під кришкою, помістити в прохолодне місце.
Приймати по чайній ложці перед кожним вживанням їжі. Оптимальний курс прийому - 3-4 тижні. Зробивши перерву, його можна повторити.
Який спосіб приготування самий діючий?
Рецепт можна вибирати з урахуванням своїх переваг. Якщо говорити про те, який з них вважається найефективнішим, на думку фахівців, то це вода Сассо. Пояснюється це її складом: кожен з компонентів робить свій вплив на схуднення і обмін речовин, а в поєднанні вони діють набагато ефективніше.
Можливі побічні ефекти
Найпоширеніший ефект - це прояв алергічних реакцій. В цьому випадку потрібно припинити приймати обраний засіб. Також потрібно врахувати, що склади при надмірному вживанні можуть викликати розлад шлунково-кишкового тракту. Деякі з тих, хто їх випробував, відзначали підвищення апетиту, що, навпаки, ускладнює процес схуднення.
В цілому імбир разом з лимоном - це корисне і ефективне поєднання, Яке допомагає привести в норму і фігуру, і здоров'я. Важливо тільки пам'ятати про всі правила вживання і доповнювати прийом сумішей правильним харчуванням і фізичною активністю.
